感情を変える

皆さん、こんにちは。
やる気プロデューサーの上田洋輔です。

あなたは怒りや悲しみを感じた時に
その感情とどのように向き合っているでしょうか?

例えば、イライラがたまっているので
その感情を自分よりも弱い立場の人に怒りをぶつけてみたり、
悲しみに任せて一日中落ち込んでみたりしていないでしょうか?

悲しいことや苦しいことは人間ですので
誰にでもあることだと思います。

このような感情の時に、その嫌な感情と
まともにぶつかり合うと、周りにも被害が出ますし
あなた自身も、より深い心の闇に入っていく可能性があるのです。

ですので、もしも怒りや悲しみなどの
マイナスの感情を手に入れてしまった時は
その感情をちょっと隣においてください。

そして、自分の今の環境を少しだけ変えてみてください。

例えば、あなたが今座っているのであれば
立ち上がってください。
話しているのであれば、深呼吸してください。
悲しい顔をしているのであれば、笑ってみてください。

このようなちょっとのことでもいいので
自分の感情を変えるために
今とは違う行動をしてみてください。

気持ちがほんの少しだけ変わっていくはずです。

「ちょっと変わっても、またすぐに暗い気持ちに
戻ってしまう、そんなの意味がない」と
思われたかもしれませんが、よく考えてみてください。

ほんの少し変わったということは、
もっと行動すればさらに変わるということなのです。

つまり、より大きなマイナスの感情と戦うには
より大きな行動の変化が必要になるのです。

とはいえ、いきなり大きな行動の変化を作るのは
誰だって難しいと思います。

ですので、ほんの少しでもいいから
行動を変えてみてください。

その行動の変化が、ほんの少しの感情の変化を生み
また、別の行動をすることで、また感情が少し変化するのです。

これをたくさん繰り返してください。
必ず今とは違う感情になっていくはずです。

どんなに大きなマイナスの感情があったとしても
必ずそのマイナスの感情から抜け出す事が
出来るようになるのです。

感情を変えるために必要なことは
行動を変えることなのです。

そして、行動する時に大事なお約束があります。
それは、絶対にマイナスの行動をしないことです。

マイナスの行動とは「怒鳴りつける」「暴れる」「どなる」「愚痴をいう」などです。

このような行動はさらにマイナスの感情を生むだけですので
せっかく行動を変えて、気分を変えようとしているのに
さらに大きなマイナスの感情となって返ってくるのです。

それでは意味がありませんので
自分が今出来る小さくてもいいので
プラスの行動をしてください。

その結果、どんなに大きなマイナスの感情からも
抜け出す事ができるようになるでしょう!

気分を変える一番の近道は行動することなのです。
元気が出るように頑張って行動を始めてみてください!

NEXT→ 勝負をして成長しよう

今週のおすすめ書籍

「絶対に勝つ黒い心理術」タイトルだけ見ると汚い方法でも使って、相手を貶めてでも勝つような印象を持ってしまいます。でも、中身はどんな勝負にでも勝つようなメンタル的の強化が主に書かれて安心して読み進められるようになっているので安心してください。

どうしても気持ちで負けてしまうと言う人におすすめです。絶対に勝てる勝負がないように、絶対に勝てない勝負もありません。最後には諦めない気力と根性がモノを言います。自分の精神面を鍛えて、様々な場面で活躍していきましょう。

自分を変える簡単な方法は、なりたいと思う人の行動を真似ること。
それが成功者であれば、あなたも成功者になれるのです! メルマガの登録はこちらへ

やる気プロデュサー 上田 洋輔

過去のだらけた自分に猛烈に反省し、少しでも多くの人にやる気を出してもらえるように、やる気プロデューサーとして活動し始め、かれこれ10年以上。様々な出会いを通じて培った経験とノウハウを活かし、世界中にやる気を与えるために活動しています。少しでもあなたのやる気が湧いてくれば幸いです。

あなたにおすすめの記事

同時に読まれている記事

  • 「夢を叶える方法」 ~やる気を出すマニュアル~

    オススメ

    どんなに大きな夢でも考え方を一つ変えるだけで、叶えられるようになるのです。夢を夢のまま終わらせないで。完全に夢を諦める前にこちらを手にとって下さい。読み終えたとき夢へ大きく……続きを読む

  • 出来ないと思ったら

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 人は何かを始めるとき、 初めに出来るか出来ないかを考えます。 確かに出来ないことを必死にやっても うまくいくわけがありませ……続きを読む

  • 成功するために必要な3ステップ

    自己啓発

    皆さん、こんにちは、こんばんは。 毎日「絶対に成功する!」と強く信じている、やる気プロデューサーの上田洋輔です。 どんな人でも成功したいと願っているのに、成功できる人はごくわずかしかいません。……続きを読む

  • 習慣を変える

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 あなたにはどれくらいの習慣がありますか? よく考えてみると実にたくさんの習慣があると思います。 「仕事や学校の為に、朝は○時……続きを読む

  • 夢を見つける方法

    オススメ

    夢は将来のビジョンになる。夢が大きければ大きいほど人生は豊かになっていく。夢がない人生は花火のない夏休みのようなもの。あなたに夢がないなら、一緒に見つけていきましょう……続きを読む

  • 人を嫌いなる理由

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 今日朝からがけっこう降っていて、 なんとなく気分が下がってしまいました。 あなたは、雨が好きですか? もしも、雨に関し……続きを読む

  • 謝るとスッキリする

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 人に嫌なことをしてしまうと、 自分も嫌な気持ちになってしまいますよね。 どんなに相手のことが嫌いだったとしても はやり、嫌……続きを読む

  • 簡単にプラス思考になる方法

    オススメ

    同じコトを学んでもマイナス思考の人よりプラス思考の人の方が成長は遙かに早い。マイナスの思考ばかりしていると同世代はもちろん、下の世代にも勝てなくなる。プラス思考になるのは非常に簡単……続きを読む

  • ダメな負け方

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 負けるのはみんな嫌なことでしょうし、 なるべくなら負けないように生きていると思います。 しかし、負けにもいろいろな種類があり……続きを読む

  • 仕事を10倍楽しくする方法

    オススメ

    人生の多くは仕事に費やされています。仕事が楽しくないとイコール人生が楽しくないのと同じ意味を持っているのです。仕事が楽しくなれば人生が楽しくなる。あなたの人生をより豊かに……続きを読む