感情を変える

皆さん、こんにちは。
やる気プロデューサーの上田洋輔です。

あなたは怒りや悲しみを感じた時に
その感情とどのように向き合っているでしょうか?

例えば、イライラがたまっているので
その感情を自分よりも弱い立場の人に怒りをぶつけてみたり、
悲しみに任せて一日中落ち込んでみたりしていないでしょうか?

悲しいことや苦しいことは人間ですので
誰にでもあることだと思います。

このような感情の時に、その嫌な感情と
まともにぶつかり合うと、周りにも被害が出ますし
あなた自身も、より深い心の闇に入っていく可能性があるのです。

ですので、もしも怒りや悲しみなどの
マイナスの感情を手に入れてしまった時は
その感情をちょっと隣においてください。

そして、自分の今の環境を少しだけ変えてみてください。

例えば、あなたが今座っているのであれば
立ち上がってください。
話しているのであれば、深呼吸してください。
悲しい顔をしているのであれば、笑ってみてください。

このようなちょっとのことでもいいので
自分の感情を変えるために
今とは違う行動をしてみてください。

気持ちがほんの少しだけ変わっていくはずです。

「ちょっと変わっても、またすぐに暗い気持ちに
戻ってしまう、そんなの意味がない」と
思われたかもしれませんが、よく考えてみてください。

ほんの少し変わったということは、
もっと行動すればさらに変わるということなのです。

つまり、より大きなマイナスの感情と戦うには
より大きな行動の変化が必要になるのです。

とはいえ、いきなり大きな行動の変化を作るのは
誰だって難しいと思います。

ですので、ほんの少しでもいいから
行動を変えてみてください。

その行動の変化が、ほんの少しの感情の変化を生み
また、別の行動をすることで、また感情が少し変化するのです。

これをたくさん繰り返してください。
必ず今とは違う感情になっていくはずです。

どんなに大きなマイナスの感情があったとしても
必ずそのマイナスの感情から抜け出す事が
出来るようになるのです。

感情を変えるために必要なことは
行動を変えることなのです。

そして、行動する時に大事なお約束があります。
それは、絶対にマイナスの行動をしないことです。

マイナスの行動とは「怒鳴りつける」「暴れる」「どなる」「愚痴をいう」などです。

このような行動はさらにマイナスの感情を生むだけですので
せっかく行動を変えて、気分を変えようとしているのに
さらに大きなマイナスの感情となって返ってくるのです。

それでは意味がありませんので
自分が今出来る小さくてもいいので
プラスの行動をしてください。

その結果、どんなに大きなマイナスの感情からも
抜け出す事ができるようになるでしょう!

気分を変える一番の近道は行動することなのです。
元気が出るように頑張って行動を始めてみてください!

やる気プロデュサー 上田 洋輔

過去のだらけた自分に猛烈に反省し、少しでも多くの人にやる気を出してもらうため、やる気プロデューサーとして立ち上がり早8年。
様々な出会いを通じて培った経験とノウハウを活かし、世界中にやる気を与えるため、さらなる精進中!

同時に読まれている記事

  • 「夢を叶える方法」 ~やる気を出すマニュアル~

    オススメ

    どんなに大きな夢でも考え方を一つ変えるだけで、叶えられるようになるのです。夢を夢のまま終わらせないで。完全に夢を諦める前にこちらを手にとって下さい。読み終えたとき夢へ大きく……続きを読む

  • 普段の会話に気をつける

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 あなたは普段、プラスの会話と マイナスの会話どちらが多いですか? もしも、あなたがプラスだとはっきり言えなのであれば、 お……続きを読む

  • 大勢の前だと緊張する

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 大勢の人の前で話をするのは得意ですか? 「苦手!」とはっきり答える人は、おそらく出来るだけ多くの人に 話を聞いてもらおうとし……続きを読む

  • 夢を見つける方法

    オススメ

    夢は将来のビジョンになる。夢が大きければ大きいほど人生は豊かになっていく。夢がない人生は花火のない夏休みのようなもの。あなたに夢がないなら、一緒に見つけていきましょう……続きを読む

  • 時間の使い方

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 他人の悪口ばかり言っている人がたまにいます。 このような人の話を聞いているとわかるのですが、 とにかくその相手の様々な悪口を……続きを読む

  • 人前でうまく話せない人

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 人前でうまく話す事が出来ません。 どうすればうまく話せるようになりますかと 質問される事があります。 答えは非常に簡単で ……続きを読む

  • 簡単にプラス思考になる方法

    オススメ

    同じコトを学んでもマイナス思考の人よりプラス思考の人の方が成長は遙かに早い。マイナスの思考ばかりしていると同世代はもちろん、下の世代にも勝てなくなる。プラス思考になるのは非常に簡単……続きを読む

  • 知っていることを聞かれたら?

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 自分の知識をさらけ出して、満足したことありませんか? 人には自己顕示欲があるため、 どうしても自分を本来の力より、大きく見せ……続きを読む

  • 気分を変えたいなら行動を変える

    自己啓発

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 人間の体って面白いもので、 やる気のなくなる行動をしていると 自然とやる気が無くなります。 「ため息」「愚痴」「うなだれる……続きを読む

  • 仕事を10倍楽しくする方法

    オススメ

    人生の多くは仕事に費やされています。仕事が楽しくないとイコール人生が楽しくないのと同じ意味を持っているのです。仕事が楽しくなれば人生が楽しくなる。あなたの人生をより豊かに……続きを読む

▲top▲