継続できない原因

皆さん、こんにちは。
やる気プロデューサーの上田洋輔です。

あなたは何かを継続して続けるのが得意ですか?
それとも不得意ですか?

多くの人が、ダイエットや禁煙、
そして禁酒にチャレンジしたりしても
結局うまくいかずに途中で投げ出してしまいます。

あなたにもこのような経験がありませんか?

多くの人が、継続して続けていく事が出来ない理由は
特別な日を認めてしまうからなのです。

例えば、ダイエットをして、
お菓子は絶対に食べないと
決めていたとしましょう。

いつもなら、お菓子を我慢出来ているのですが、
今日はたまたま、会社の歓迎会を社内でやるために
お菓子だけのパーティになってしまいました。

そして、出されたものにまったく手をつけずに
残すのは非常に申し訳ないので
仕方が無く食べてしまいました。

このような場面に出くわしてしまうと、
多くの人が継続して続けるのが難しくなります。

なぜかと言いますと、おそらく、
今日はたまたま、会社の歓迎会だったので
仕方なくお菓子を食べてしまったからなのです。

つまり、お菓子を食べてしまう事で
お菓子を絶対に食べないから
状況によって食べても良いという
例外を一つ認めてしまう事が原因なのです。

今までまったく例外が無かった場合と
1つでも例外がある場合だと、
まったく例外が無い場合に比べて
継続率が大きく下がってしまうのです。

それは、1つでも例外があることで、
もう一つの例外を作りやすくなるからなのです。

つまり、会社の歓迎会だったので、
「お菓子を食べるのは仕方が無い」となってしまうと、
歓迎会があったので、「今日はお菓子を食べるのは仕方ない」

そして、「昨日食べてしまった以上、
今日少しくらい食べても、そのあとから頑張って
昨日と今日分を取り返せばよい」となっていくのです。

こうなっていくと、お菓子を食べないと決めていたのに、
少しくらいならお菓子を食べても良いに考えが変わっていき
最終的には、例外でなくてもお菓子を食べるようになるのです

1度でも例外を認めてしまうとこのように連鎖がはじまり、
頑張って継続していた事も途中で諦めてしまうのです。

あなたが、何か継続して続けようと思うのであれば、
例外を絶対に作らなくて良いプランを考えましょう。

毎日1時間外を走ると決めても、
雨が降ったら、例外で今日は休みになってしまいますので
継続して続けるのは難しいでしょう。

ですので、毎日1時間外を走るプランは
よほどの人で無い限り継続する事は出来ないでしょう。

継続させるプランは、晴れの日は毎日1時間外を走り、
雨の日は家で1時間運動をするプランにしておきましょう。

このように、始めからいかに例外を作ることなく、
始めに決めた事をやりとおす事が出来るのかを
きちんと考えておくかで、継続率が大きく変わっていきます。

しっかりと夢に向かって継続しなければならない事があるのであれば
例外を認めることなく、毎日継続して続けられるようにしましょう!

毎日続ける事はあなたに大きな力を与えてくれるでしょう!

やる気プロデュサー 上田 洋輔

過去のだらけた自分に猛烈に反省し、少しでも多くの人にやる気を出してもらうため、やる気プロデューサーとして立ち上がり早8年。
様々な出会いを通じて培った経験とノウハウを活かし、世界中にやる気を与えるため、さらなる精進中!

同時に読まれている記事

  • 「夢を叶える方法」 ~やる気を出すマニュアル~

    オススメ

    どんなに大きな夢でも考え方を一つ変えるだけで、叶えられるようになるのです。夢を夢のまま終わらせないで。完全に夢を諦める前にこちらを手にとって下さい。読み終えたとき夢へ大きく……続きを読む

  • 成功の秘訣は思い込み

    夢実現

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 何事でもそうなのですが、 できると思った事はできるし できないと思った事はできません。 成功する人としない人の違いは 自……続きを読む

  • 夢の実現は気持ちと比例する

    夢実現

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 何からしらの夢を持っている人って、意外と多いのですが、 人に夢を語れる人はかなり少ないのです。 それは、ほとんどの人が夢を叶……続きを読む

  • 夢を見つける方法

    オススメ

    夢は将来のビジョンになる。夢が大きければ大きいほど人生は豊かになっていく。夢がない人生は花火のない夏休みのようなもの。あなたに夢がないなら、一緒に見つけていきましょう……続きを読む

  • 夢はたくさん持とう

    夢実現

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 あなたにはいくつくらいの 夢がありますか? 多くの人が間違っているのが、 「夢をひとつに絞る」ところです。 結論から……続きを読む

  • どうしてもやめられないとき

    夢実現

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 あなたはダメだと思いながら 続けていることってどれくらいありますか? 勉強をしなければいけないのに、テレビを見てしまう、 ……続きを読む

  • 簡単にプラス思考になる方法

    オススメ

    同じコトを学んでもマイナス思考の人よりプラス思考の人の方が成長は遙かに早い。マイナスの思考ばかりしていると同世代はもちろん、下の世代にも勝てなくなる。プラス思考になるのは非常に簡単……続きを読む

  • 目の前にあるチャンス

    夢実現

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 春でも突然、雪が降ったり、 突然寒くなったりと、 現実の世界では私たちの想像を 遙に超える事が当たり前に起こります。 あ……続きを読む

  • 本気で叶えたい目標は達成できる

    夢実現

    皆さん、こんにちは。 やる気プロデューサーの上田洋輔です。 「願えば叶う」 「思いは現実になる」等の言葉があります。 この言葉の意味するところは、 叶うと信じてその目標に向けて頑張り……続きを読む

  • 仕事を10倍楽しくする方法

    オススメ

    人生の多くは仕事に費やされています。仕事が楽しくないとイコール人生が楽しくないのと同じ意味を持っているのです。仕事が楽しくなれば人生が楽しくなる。あなたの人生をより豊かに……続きを読む

▲top▲