2009年01月23日
習慣を変える

皆さん、こんにちは。
やる気プロデューサーの上田洋輔です。

あなたにはどれくらいの習慣がありますか?

よく考えてみると実にたくさんの習慣があると思います。
「仕事や学校の為に、朝は○時に起きる」
「休日は○時まで寝る」
「朝はパンじゃなきゃダメだ」
「起きてすぐにトイレに行く」
「化粧には○分かける」
「化粧品はどこどこの会社のものだ」等など

ここには書ききれないほどの習慣があり、
どんなに習慣が少ない人でも
最低でも7つはもっていると思います。

さて、この習慣なのですが、
良い習慣もあれば悪い習慣もあります。

例えば、
「タバコを毎日○箱吸っている」
「ついつい間食をしてしまう」
「毎日酒を飲みすぎてしまう」
「借金をしてまでギャンブルをしてしまう」等など

こちらもたくさん出てきます。
このように人は良いも悪いも関係なく
ある程度決まった行動をするのです。

そして、毎日の習慣や毎週の習慣など
だれしもある程度は決まったパターンがあります。

今回、考えていただきたい事は、
このパターンに乗せる事が出来れば、
どんなに苦痛なことであったとしても、
実行する事が可能になるということです。

いつも、朝9時に起きていた人が、
ある番組に感化されて、5時に起きるように
頑張ってみたとします。

これは、いつもの習慣に乗っていないので
朝起きるのがすごくつらいと感じるはずです。

しかし、新聞配達など、
朝からの仕事をしている人にしてみれば
5時におきる事なんてそれほど苦では無いはずです。
むしろもっと早く起きているくらいですので
楽なことなのかもしれません。

この2人の違いは習慣の違いです。
早起きはその人が夜型だとか朝方だとかは
一切関係ありません。

毎日の生活の中でどのような事を
やっているかによって習慣は変わってくるのです。

仕事をサボる事が習慣になっている人は
まじめに仕事をする事が苦痛でしょうし、
逆に毎日頑張っている人にしてみれば
サボる事が苦痛なのです。

そして、周りの人からどんなに注意をされても
習慣はなかなか直す事が出来ません。
習慣を直す事が出来るのは、本人が直そうと
強い意志で考えている時だけなのです。

あなたの習慣が悪いものなのか
良いものなのかは私にはわかりません。

しかし、それはあなたの夢実現に力を
貸してくれそうな習慣なのかどうかは
あなた自身でわかっているはずです。

良い習慣を持ちたいのであれば、
初めはどんなにつらくてもやり続けるという
覚悟が必要なのです。

習慣に乗るまでは、例えどんな事があっても、
頑張って続ける必要があります。
やらない理由を見つけて1日(1回)でも休んでしまうと
習慣は元に戻ってしまいます。

どんな事であったにしても、
絶対にやっていこうという強い意志で始めてみて下さい。

4日間以上続ける事で大きな変化が出てくるはずです。
毎日続ける事で新しく始めた事が今度は習慣になるのです。

やらなきゃ落ち着かないというところまで
やらない理由は無視して頑張っていきましょう!

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